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怎么才能辨别出可靠的健身房?

作者:mopxing 来源:猫扑两性健康网发布时间:2019/01/05 01:55:04

随着现在的生活节奏越来越快,有些人的身体变得不是很好了,不知道大家有没有注意,这几年的健身风非常火热,很多人为了身体健康还有保持身材都会选择健康来达到自己想要的效果,可是对于不懂健身的人来说,他们的内心是盲目的,或许他们知道自己想要用健身来达到自己的目的,可是以下的几条观念或许你还比较模糊,那么就让小编来为你梳理一下吧。

怎么才能辨别出可靠的健身房?

观念1、确认好目标

你为什么要训练?如果可以清楚地说出来,那代表你对自己的目标再清晰不过;当然,每个人的目标不同,没有所谓的好与坏。

确认好目标后,接着就是找出你的「训练之道」,也就是安排适合你的训练方式。比如因为体型偏瘦,想透过重训来增重,但同时希望保持理想的肌肉型态,所以目标一直都是增肌,并采用「肌肥大」训练来维持我的状态。饮食方面则是以高碳水化合物为主,进行增重计划。

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