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高血压症状与并发症,高血压吃什么食物好

作者:mopxing 来源:猫扑两性健康网发布时间:2020/03/12 00:45:19

如果血压过高持续时间过长,可能会严重损害血管。

这种损害可能导致一系列并发症,其中一些可能危及生命。它们包括心力衰竭,视力丧失,中风,肾脏疾病和其他健康问题。

有多种方法可以控制高血压或高血压。高血压通常不会引起症状,但是定期筛查可以帮助一个人知道他们是否需要采取预防措施。由于高血压是一个不可忽视的比较严重的疾病,因此今天我们 请到了猫扑两性网的健康生活专家为大家做一些关于高血压症状以及相关治疗的知识。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据,在美国,约有7500万人,即人口的29%,患有高血压。

在本文中,我们着眼于高血压的原因及其治疗方法。我们还解释了卫生当局认为健康且血压过高的血压测量结果。

什么是高血压?

不治疗高血压可能会损坏血管。

心脏是将血液泵送到身体周围的肌肉。随着血液的传播,血液将氧气输送到人体的重要器官。

有时,人体内的问题使心脏更难以抽血。例如,如果动脉变得太窄,可能会发生这种情况。

 

高血压症状与并发症,高血压吃什么食物好

持续的高血压会给动脉壁造成压力。这可能导致各种健康问题,其中一些可能危及生命。

高血压图表

根据美国心脏协会(AHA),下表显示了正常血压和高血压的测量值。

医生以毫米汞柱(mm Hg)为单位测量血压。

收缩压测量心脏收缩时动脉的压力,是血压读数上的最高数字。舒张压是较低的数字,代表心脏在两次跳动之间处于静止状态时的血压。


收缩压(毫米汞柱) 舒张压(mm Hg)
正常 120以下 80以下
升高(高血压) 120–129 80以下
1期高血压 130–139 80–90
2期高血压 140以上 90以上
高血压危机 超过180 超过120
收缩压(毫米汞柱) 舒张压(mm Hg)
正常 120以下 80以下
升高(高血压) 120–129 80以下
1期高血压 130–139 80–90
2期高血压 140以上 90以上
高血压危机 超过180 超过120

体征和症状

大多数高血压患者不会出现任何症状,这就是为什么人们经常将高血压称为“沉默杀手”。

但是,一旦血压达到约180/120毫米汞柱,便会引起高血压危机,这是医疗急症。

在此阶段,一个人可能具有:

一个头痛

恶心

呕吐

头晕

模糊或双重视力

流鼻血

呼吸急促

遇到这些症状的任何人都应立即去看医生。

女性的症状

激素因素意味着男性和女性的高血压风险可能有所不同。

可能增加女性高血压风险的因素包括:

怀孕

绝经

使用节育丸

在怀孕期间,高血压可能是先兆子痫的征兆,这是一种潜在的危险状况,可能会影响该妇女及其未出生的婴儿。

先兆子痫的症状包括:

头疼

视力改变

腹痛

水肿引起的肿胀

所有妇女都应遵守筛查指南,并参加所有健康检查,尤其是在怀孕期间。

青少年的症状

青少年可能会因肥胖症或潜在的医疗状况而患上高血压。

可能的医学因素包括:

代谢综合征的方面,例如2型糖尿病

肾脏疾病

内分泌疾病,影响激素

血管疾病,影响血管

神经病

这些情况可能有其自身的症状。

高血压的症状(如果出现)将与其他人群相同。

小儿症状

高血压会影响儿童。患有肥胖症和糖尿病会增加患病的风险,但这也可能表明:

一个肿瘤

心脏问题

肾脏问题

甲状腺问题

遗传病,例如库欣氏综合症

与成年人一样,高血压通常不会引起儿童的症状。

但是,如果确实出现症状,则可能包括:

头痛

疲劳

模糊的视野

流鼻血

他们也可能有其他状况的迹象。

婴儿的症状

由于潜在的健康状况,例如肾脏或心脏病,新生儿和非常小的婴儿有时可能会患有高血压。

症状可能包括:

failure壮成长

癫痫发作

易怒

昏睡

呼吸窘迫

其他症状将取决于导致高血压的状况。

原因

当身体发生某些变化或一个人出生时具有导致健康状况的特定遗传特征时,就会发生高血压。

它会影响以下人群:

肥胖

2型糖尿病

肾脏疾病

阻塞性睡眠呼吸暂停

狼疮

硬皮病

甲状腺功能不足或过度活跃

先天性疾病,例如库欣综合征,肢端肥大症或嗜铬细胞瘤

有时,没有明显的原因。在这种情况下,医生将诊断为原发性高血压。

食用高脂饮食,超重,喝大量酒精,吸烟和使用某些药物也会增加患病的风险。

如何降低血压

治疗将取决于几个因素,包括:

血压有多高

患心血管疾病或中风的风险

随着血压升高,医生将建议不同的治疗方法。对于稍高的血压,他们可能建议改变生活方式并监测血压。

如果血压高,他们会建议药物治疗。根据高血压的严重程度以及是否出现并发症(例如肾脏疾病),选项可能会随着时间而改变。有些人可能需要几种不同药物的组合。

药物治疗

用于治疗高血压的常规药物包括:

1)血管紧张素转换酶抑制剂

血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂可阻断某些调节血压的激素的作用,例如血管紧张素II。血管紧张素II使动脉收缩并增加血液量,从而导致血压升高。

ACE抑制剂可以减少肾脏的血液供应,从而降低其有效性。因此,服用ACE抑制剂的人必须定期进行血液检查。

如果满足以下条件,则不应使用ACE抑制剂:

怀孕了

患有影响肾脏血液供应的疾病

ACE抑制剂可能引起以下副作用,通常在几天后即可解决:

头晕

疲劳

弱点

头疼

持续的干咳

如果副作用持续存在或太难控制,医生可能会开具血管紧张素II受体拮抗剂。

这些替代药物通常引起较少的副作用,但它们可能包括头晕,头痛和血液中钾水平升高。

2)钙通道阻滞剂

钙通道阻滞剂(CCB)旨在降低血管中的钙水平。这将使血管平滑肌松弛,使肌肉收缩的力减弱,动脉变宽,血压下降。

CCB可能并不总是适合有心脏病,肝病或血液循环问题的人。医生可以建议您服用CCB,以及哪种类型的CCB是可以安全使用的。

可能会发生以下副作用,但通常会在几天后解决:

皮肤发红,通常在脸颊或脖子上

头疼

脚踝和脚肿胀

头晕

疲劳

皮疹

少数情况下腹部肿胀

在此处了解有关钙通道阻滞剂的更多信息。

3)噻嗪类利尿剂

噻嗪类利尿剂可帮助肾脏清除钠和水。这降低了血液量和压力。

可能会发生以下副作用,并且某些副作用可能会持续存在:

血钾过低,会影响心肾功能

葡萄糖耐量减低

勃起功能障碍

服用噻嗪类利尿剂的人应定期进行血液和尿液检查,以监测其血糖和钾水平。

4)Beta阻滞剂

Beta受体阻滞剂曾一度用于治疗高血压,但现在,医生只能在其他疗法未成功的情况下开处方。

Beta受体阻滞剂会降低心率并降低心跳的力,从而导致血压下降。

副作用可能包括:

疲劳

手脚冰冷

心跳缓慢

恶心

腹泻

较不常见的副作用是:

睡眠不安

噩梦

勃起功能障碍

Beta受体阻滞剂通常是高血压患者的标准药物,被称为高血压危机。

5)肾素抑制剂

Aliskiren(Tekturna,Rasilez)减少了肾素的生成,肾素是肾脏产生的一种酶。

肾素有助于产生使血管狭窄并升高血压的激素。减少这种激素会导致血管扩张和血压下降。

这种药物是相对较新的,医疗保健专业人员仍在确定其最佳用法和剂量。

可能的副作用包括:

腹泻

头晕

流感样症状

疲劳

咳嗽

务必阅读任何药物的包装,以检查与其他药物的相互作用。

了解这里详细了解血压药物。

饮食

控制饮食可能是预防和治疗高血压的有效方法。

植物性食品

健康,均衡的饮食包括大量的水果和蔬菜,蔬菜和欧米茄油,以及优质的未精制碳水化合物,例如全谷物。饮食中包括动物产品的人应清除所有脂肪,并避免食用加工肉。

降低盐摄入量

专家建议减少盐的消耗并增加钾的摄入量,以控制或预防高血压。每天将盐摄入量限制在5至6克以内有助于改善心血管健康,并使高血压患者的收缩压降低5.6 mm Hg。

健康脂肪

适度食用植物油脂来源,例如鳄梨,坚果,橄榄油和欧米茄油,可能对健康有益。人们应该限制动物源性和加工食品中常见的饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

DASH饮食

健康专家建议 DASH饮食适合高血压人群。该DASH饮食的重点,强调全谷物,水果,蔬菜,坚果,种子,豆类和低脂奶制品的饮食计划。

食物组 每天摄入1,600–3,100卡路里的人的每周份数 2,000卡路里饮食的人每周食用份量
谷物和谷物产品 6–12 7–8
水果 3–6 3–5
蔬菜 4–6 4-5
主要是低脂或脱脂乳制品 2–4 2–3
瘦肉,鱼或家禽 1.5–2.5 2
坚果,种子和豆类 3–6 4-5
脂肪和糖果 2–4

一些研究表明,饮酒可以帮助降低血压。但是,其他人则相反,指出即使适量饮酒也可能会增加血压水平。

经常喝适量酒精的人几乎总是会血压升高。

咖啡因

对咖啡因与血压之间关系的研究产生了矛盾的结果。2017年发布的一份报告得出结论,适量摄入咖啡似乎对高血压患者是安全的。

家庭疗法

AHA 建议进行一系列生活方式调整,以帮助降低血压,例如:

处理压力

戒烟

健康饮食

做运动

按照医生开出的任何治疗计划

在介绍任何计划的生活方式变化之前,请与医疗保健专业人员进行讨论。

定期运动

定期运动可能有助于降低血压。

美国心脏协会(AHA)指出,大多数健康人每周应至少进行150分钟的中等强度的体育锻炼。一周中的5天可能是30分钟,也可能是每天10分钟的三个批次。

这种运动量也适合高血压患者。

但是,一段时间没有运动或患有新诊断的人应该在开始新的体育锻炼计划之前与他们的医生交谈,以确保他们做出的选择适合他们。

减肥

研究表明,减掉5-10磅的体重可以帮助降低血压。

减肥还将提高血压药物的有效性。

实现和保持健康体重的方法包括:

定期运动

遵循强调植物性食品并限制脂肪和糖分摄入的饮食

有关保持体重的更多建议,请单击此处。

睡觉

单靠增加睡眠不足以治疗高血压,但睡眠不足和睡眠质量差可能会使情况恶化。

2015年,一项韩国国家健康调查的数据分析发现,每晚睡眠时间少于5个小时的人更容易患高血压。

在本文中,您可以找到有关如何控制高血压的更多技巧。

自然疗法

根据国家补充与综合健康中心(NCCIH)的说法,以下各项可能有助于降低血压:

冥想,瑜伽,气功和太极拳

生物反馈和先验冥想

补品,例如大蒜,亚麻籽,绿茶或红茶,益生菌,可可粉和玫瑰茄(芙蓉)

但是,NCCIH补充说,还没有足够的证据来证实它们可以发挥作用。

他们还警告:

一些补品可能有不利影响。它们可能会升高血压或与药物相互作用。

冥想和运动疗法通常是安全的,但某些姿势可能不适合高血压患者。

任何正在考虑替代疗法的人都应首先与他们的医生交谈。

获得一些自然降低血压的技巧。

舒张压和收缩压

血压测量分为两个部分:

收缩压:这是心脏收缩时的血压。

舒张压:这是心跳之间的血压。

如果血压为120/80 mm Hg,则意味着收缩压为120 mm Hg,舒张压为80 mm Hg。

在此处详细了解导致收缩压和舒张压的原因。

诊断

有多种测量血压的装置。医生通常会用听诊器使用手动血压计。他们将压力袖带套在人的手臂上。

数字设备适合家庭使用,可以从药店购买,也可以在线购买。

阅读我们对当前家用最佳血压计的评论。

当一个人获得血压读数时,他们将具有以下之一:

正常:小于120/80毫米汞柱。

升高:120–129 / 80 mm Hg。在此阶段,医生将建议个人改变生活方式,使血压恢复到正常范围。

第1期高血压:130-139 / 80-89毫米汞柱。

第2阶段高血压:超过140/90毫米汞柱。

高血压危象:180/120 mm Hg或以上。

患有高血压危机的人需要立即就医。

一个人通常需要一个以上的读数来确认诊断,因为各种因素都会影响结果。

血压可能会波动:

根据一天中的时间

当一个人感到焦虑或压力时

吃完饭后

但是,如果读数显示血压很高或有器官损伤或其他并发症的迹象,医生将立即采取行动。

附加测试

其他测试可以帮助确认诊断。

尿液和血液检查:这些检查可以检查潜在的问题,例如尿液感染或肾脏损害。

运动压力测试:专业医护人员将在使用固定自行车或跑步机之前,之中和之后测量一个人的血压。结果可以提供有关心脏健康的重要线索。

心电图(ECG):ECG测试心脏的电活动。对于患有高血压和高胆固醇水平的人,医生可以订购ECG作为比较未来结果的基准。

未来结果的变化可能表明冠状动脉疾病正在发展或心脏壁正在增厚。

动态心电图监测:24小时内,个人携带一个ECG便携式设备,该设备通过电极连接到他们的胸部。该设备可以提供全天的血压概览,并显示其随着活动水平的变化而变化。

超声心动图:超声波显示心脏在运动。医生将能够发现问题,例如心脏壁增厚,心脏瓣膜有缺陷,血液凝块以及心脏周围积水过多。

高血压的危险和副作用

健康的血压对于维持身体机能至关重要。

高血压会严重影响:

心血管系统:高血压会导致动脉硬化,增加阻塞的风险。

心脏:阻塞会减少流向心脏的血液,增加心绞痛,心力衰竭或心脏病发作的风险。

大脑:动脉阻塞会降低或阻止血液流向大脑,导致中风。

肾脏:高血压会导致肾脏损害和慢性肾脏疾病。

所有这些影响都可能危及生命。

你可以服用充血药吗?

当人鼻塞或流鼻水时,充血药是一种有用的非处方药,但是一些充血药会增加血压。

可能具有这种作用的成分包括:

羟甲唑啉

苯肾上腺素

伪麻黄碱

一个人应该向他们的药剂师解释他们患有高血压,并要求他们推荐合适的选择。

高血压会遗传吗?

高血压的主要危险因素可能是环境因素,但遗传因素可能起作用。高血压可在家庭中蔓延,来自某些种族和种族背景的人似乎有更高的危险。

但是,根据疾病预防控制中心(CDC)的说法,一个家庭中的人们通常有着相似的生活方式,例如饮食选择。

如果一个人的遗传因素增加了他们对高血压的敏感性,并且他们也选择了增加这种风险的生活方式,那么他们患高血压的机会将更大。

每天多少钠?

AHA 建议人们将盐的摄入量限制为每天不超过2300毫克(mg),最好将其减少到1500 mg。目前,美国平均每天摄入的钠超过3400毫克。

例如,对于大多数人而言,蔬菜中的天然钠含量足以满足他们的身体需求。避免盐瓶和少吃加工食品和预制食品是减少盐摄入的好方法。

并发症

如果不进行治疗或采取任何措施来控制血压,过大的动脉壁压力可能会导致血管损伤,这是心血管疾病的一种形式。它还可能损坏某些重要器官。

高血压的可能并发症包括:

行程

心脏病发作和心力衰竭

血块

动脉瘤

肾脏疾病

眼睛血管增厚,狭窄或撕裂

代谢综合征

脑功能和记忆障碍

寻求早期治疗和控制血压可以帮助预防许多健康并发症。

风险因素

高血压的危险因素包括:

年龄:风险随着年龄增长而增加,因为血管的柔韧性降低。

家族病史和遗传因素:家族中有近亲高血压的人更容易患上高血压。

种族背景:非洲裔美国人比美国其他人群患高血压的风险更高。

肥胖和超重:超重或肥胖的人更容易患高血压。

体力活动:久坐的生活方式会增加风险。

吸烟:人们吸烟时,血管变窄,血压上升。吸烟还降低了血液中的氧气含量,因此心脏的抽气更快以进行补偿。这也增加了血压。

酒精摄入:喝了大量的酒精会增加高血压及其并发症,如心脏疾病的风险。

饮食:不饱和脂肪和盐含量高的饮食会增加患高血压的风险。

高胆固醇:超过50%的高血压患者高胆固醇。食用不健康的脂肪会导致动脉中胆固醇的堆积。

精神压力:压力会严重影响血压,尤其是慢性压力。它可能是社会经济因素和社会心理因素共同作用的结果。

压力:持续的压力会导致血压升高,并可能增加不健康选择(如吸烟)的风险。

糖尿病:高血压经常与1型糖尿病同时发生。遵循控制糖尿病的治疗计划可以降低风险。

怀孕:由于荷尔蒙的变化,在怀孕期间更可能出现高血压。高血压也是先兆子痫的症状,先兆子痫是一种潜在的严重胎盘疾病。

睡眠呼吸暂停:睡眠呼吸暂停的人在睡觉时会暂时停止呼吸。专家说与高血压有关。

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